سبک های ماساژ به ۳ دسته تقسیم می شوند:
- سبک های غربی
- سبک های شرقی
- سبک های جدید
انواع ماساژشامل :
- ماساژ عمومی
- ماساژدرمانی
- ماساژ آرایشی و زیبایی
- ماساژکودکان
- ماساژ فشاری
- ماساژ سوئدی
- ماساژورزشی
- ماساژآروماتراپی
- ماساژریلکسیشن
- ماساژتایلندی
- ماساژسنگ داغ
- ماساژ شکلات
- ماساژشمع
- ماساژ دیپ تیشو
- ماساژشیاتسو
- ماساژیومی هو تراپی
- فوت ماساژ
- ماساژرگ گیری
- ماساژاز طریق بادکش
- ماساژلنفاتیک
- ماساژسر
- ماساژصورت
- ماساژاسکراب
- ماساژلاغری
- ماساژفرمدهی
- ماساژفیبرهای متقاطع
- ماساژتوانبخشی
- ماساژاصلاحی بدن
ماساژدیگر فقط در سالن های لوکس و باشگاه های بهداشتی
پیشرفته در دسترس نیست امروزه ماساژدرمانی در محل کار
، کلینیک ها بیمارستان ها و حتی فرودگاه در دسترس است
اگر تا به حال ماساژدرمانی را امتحان نکرده اید حتما
از این درمان بدون هیچگونه عوارضی استفاده کنید
و به اوج آرامش برسید و کیفیت زندگی خود را به طور چشمگیری افزایش دهد.
ماساژیک اصطلاح عمومی برای فشار دادن ، مالیدن ،
ورزدادن پوست ، ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط ها است
ماساژ معمولا به عنوان بخشی از درمان مکمل و یا به
عنوان داروی جایگزین استفاده می شود همچنین به نحو فزاینده ای
، هم ارز درمان های استاندارد برای درمان طیف گسترده ای
از بیماری ها موردتوجه است ، بررسی فواید ماساژ
نشان می دهد که این نوع درمان موثر در کاهش اضطراب ، درد و تنش های عضلانی است .
از جمله فواید ماساژ می توان به درمان موارد زیر اشاره کرد:
- استرس ، اضطراب و فشار های عصبی
- اختلالات گوارشی و یبوست
- بی خوابی
- سندروم درد مزمن گسترده کل بدن
- کشیدگی یا صدمات بافت های نرم
- صدمات ورزشی
- کاهش درد مفاصل ، کمردرد، پا درد، زانو دردو درد گردن
- کاهش درد سیاتیک، دیسک کمرو گرفتگی عضلات شانه
- کاهش فشار خون وضربان قلب
ماساژتایلندی – تای سنتی
ماساژتایلندی یک نوع مهارت دستی می باشد که با استفاده
از کشش مثبت و فشار ملایم در مسیر و امتداد خطوط انرژی انجام می شود
روی عضلات مفاصل اثرگذاری بسیار دارد
ماساژتایلندی – روغنی
بهترین و کامل ترین انواع ماساژ است حرکات اصلی این ماساژ:
افلوراژ،نیدینگ،پرس،کشش و مالش در خطوط خاص و کانال های
مختلف بدن است و می توان گفت که برای همه مفید است
این ماساژ فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون ،
انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است
ماساژشیاتسو
ماساژ شیاتسو در واقع طب سوزنی است که به جای استفاده
از سوزن از انگشت استفاده می شود باور رایج در ماساژ
شیاتسو براین است که تمرینات شیاتسو بر ۱۴ کانال انرژی
که هرکدام مربوط به یک عضو مهم بدن است، تاثیرمثبت دارد
این ۱۴ کانال انرژی به عنوان یک کانال با عنوان(چی) در بدن جریان پیدا می کند.
ماساژسوئدی
ماساژسوئدی به صورت مالش طولانی و با فشار ، مالیدن ،
اصطکاک ،ضربه زدن و تکان دادن با دست صورت می گیرد .
ماساژ سوئدی فراتر از آرامش می رود ماساژسوئدی فوق العاده
مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم عضلات،
بهبود گردش خون ، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است
ماساژریلکسی
ماساژ ریلکسیشن شامل تکنیک های استروک ( مالش و نوازش)و نیدینگ( ورزدادن) می باشد
فشار در این تکنیک ها از ملایم تا متوسط است.
که معمولا با روغن انجام می شوند.رفع خستگی های شدید ،
اسپاسم ها و گرفتگی ها طولانی ، اشفتگی هااسترس ها
و تنش ها این روزها کلافه کننده است و تنها راه رهایی
از این معضل بزرگ دریافت ماساژ به ویژه ماساژریلکسی یا ریلکسیشن
کل بدن است که حال فرد را کاملا دگرگون می کند کسانی
که از ماساژریلکسیشن کل بدن استفاده می کنند نه تنها خستگی ها،
گرفتگی ها، اسپاسم هااسترس و اضطراب فشار های عصبی و….
آنها رفع می شود بلکه به ایدال ترین نحو ممکن روح ،
جسم و ذهن دست پیدا می کنند و حال خوب بعد اتمام جلسه ماساژ
کاملا حس می شود همین ماساژچنان آرامش و آسایشی به فرد
می دهدکه به وسیله چیزی دیگر دست یافتنی نیست.
ان فشار در این تکنیک ها از ملایم تا متوسط است.
ماساژآروماتراپی
رایحه درمانی یا سبک آروماتراپی برای شما آرامش ذهنی و جسمی
فراهم می آورد و به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کند
سلامتی پوست شما را تضمین می کند عفونت های تنفسی
را از بین می بردآرامش بخش درد و التهابات است به
هضم غذا کمک می کند و یبوست را کاهش می دهد.
پاکسازی و جوانسازی صورت
پارت های زیبایی صورت فواید زیادی برای پوست ،
عضلات صورت ، چشم و … دارد همچنین فواید درمانی زیادی برای صورت
سر، مو و چشم دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد :
تقویت پوست و مو، ضد چین و چروک و افتادگی پوست،آبرسان قوی
لیفتینگ صورت،جلوگیری از پیری بر اثر سن،پاکسازی
آلودگی های محیطی افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی،
کاهش خستگی چشم و تقویت آن رفع استرس ، تنش ، سردرد
و میگرن،تخلیه عفونت های سینوس،ترشح هورمون های شادی آور
کاهش هورمون استری یا کورتیرول،کاهش ریزش مو وسفیدی آن،
فرمدهی و گونه گذارینرم شدن و مرطوب شدن پوست صورت،
از بین بردن سلول های مرده،ایجاد آرامش
یومی هو
یومی هو تراپی – اصلاح مفاصل ستون فقرات و لگن
یومی هو به معنی (( ریشه درمانی )) یکی از روش های
درمانی کل نگر است که تمامیت انسان را موردنظر قرار می دهد
و مبده آن دکتر ^ماسایوکی سایونجی^ از انجمن طب پیشگیر ژاپن است.
چنین سیستمی هم طب پیشگیری است هم طب پیش درمان که
به بدن این فرصت را می دهد تا خودش را به طور طبیعی و
بدون استفاده از داروها و عوامل مصنوعی بازسازی کند
یومی هو یکی از روش های پارامدیکال است که به ریشه
بیماری ها و درد ها می پردازد پایه های عملکردی یومی هو
براساس استئولوژی لگن و ستون مهره هاست لگن از طریق
عملکرد اشتباه ناحیه مفصل ^ساکروایلیاک^ دچار عدم تقارن گشته
و ۲۶ مهره ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد
هرگونه عدم تقارن در استخوان های اصلی لگن اعم از
استخوان ایلیاک و هیب که به وسیله تغییر در مفصل ایلیاک ایجاد می گردد
را اصطلاحا جابه جایی لگن می گوییم براساس این بینش اکثریت مردم
مبتلا به جابه جایی لگن خاصره اند این امر سبب ایجاد بیماری هایی
از جمله کمردرد، دست و پا درد ، انحاف ستون فقرات ،
دردهای روده ای ، انقباضات عضلانی ، سردرد های مزمن ، افسردگی و ……. می شود.
یومی هو با استفاده از ترکیبی از ماساژو جا انداختن
مفاصل اندام ها را از انقباضات ماهیچه ها آزاد کرده و به عضله ها کمک می کند .
بادکش درمانی
بادکش درمانی قدمتی ۳۰۰۰ساله داشته که توسط فرهنگ های
مختلف در سراسرجهان مورد استفاده قرار می گیرد، درمانگرها
از بادکش برای درمان بیماری های مختلف ازجمله بیماری های
اسکلتی عضلانی ، پوست ، گوارشی و بیماری های روحی مانند
استرس ، افسردگی و اضطراب استفاده می کنند. همچنین ،
از بادکش درمانی می توان برای درمان بیماری های جسمی ناشی از استرس
و اضطراب نیز استفاده کرد جالب ترین ویژگی بادکش درمانی
این است که می توانید آن را در کنار دیگر روش های درمانی و برای
افزایش نتیجه بهتر مورد استفاده قرار دهید.
ماساژ سر
فواید ماساژسر و مو:
تسکین سردرد،کاهش فشار های عصبی و استرس ،
درمان بی خوابی ،تسکین میگرن ،افزایش خون رسانی به کف سر و پیاز مو
کاهش موخوره،تقویت ساقه مو ،کاهش ریزش و سفیدی مو،کاهش خشکی و شکنندگی مو
حرکات اصلاحی
یکی از مهم ترین توصیه های مجموعه ماساژدرمانی
به افراد سالمند استفاده ماساژ، توانبخشی، حرکات اصلاحی و نرمش
و کشش های فعال ، غیر فعال است چرا که استفاده نکردن
از موارد بالا مشکلات زیادی را برای سالمندان ، افراد بیمار
و کسانی که دچار مشکلاتی نظیر سکته های مغزی، ام اس،
پارکینسون، آلزایمر، افسردگی ، خشکس و سفتی عضلات و مفاصل و….هستند ایجاد می کند.
ماساژسالمندان
یکی از مهم ترین توصیه های مجموعه ماساژدرمانی در
به افراد سالمند استفاده ماساژ، توانبخشی، حرکات اصلاحی و نرمش
و کشش های فعال ، غیر فعال است چرا که استفاده نکردن از موارد بالا
مشکلات زیادی را برای سالمندان ، افراد بیمارو کسانی که دچار
مشکلاتی نظیر سکته های مغزی، ام اس،پارکینسون، آلزایمر،
افسردگی ، خشکس و سفتی عضلات و مفاصل و….هستند ایجاد می کند.
ماساژورزشی
امروزه ماساژورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است
که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند
هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن
به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیت های ورزشی نیست
بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای
موفقیت لازم است و از سوی دیگر پیشگیری از صدمات ورزشی
هم از ارکان رسیدن به پیروزی است ماساژورزشی چه در امر
آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیب های ورزشی و چه در امر
آمادگی روحی و روانی برای ورزشکاران بسیار مفید است.
ماساژ دیپ تیشو *بافت عمقی
ماساژ دیپ تیشو ماساژی عمیق و محکم است که در بازکردن
گرفتگی های شدید و مزمن عضلانی بسیار موثرمی باشد
در ماساژ دیپ تیشو ماساژور با استفاده از تکنیک هایی اغلب شبیه
به تکنیک ماساژ سوئدی ولی با اعمال فشار به مراتب بیشتر
بر عمق عضلات و بافت های بدن و کلیه عضلات را ماساژ می دهد
تاریخچه ماساژ:
شواهد باستانی ماساژ در بسیاری از تمدن های کهن از جمله چین هند ژاپن کره جنوبی مصر روم یونان و بین النهرین یافت شده است درچین یک سیستم جامع روش های درمانی از جمله درمان رژیم غذایی طب سوزنی طب گیاهی ورزش به همراه ماساژ که از سال ۸۰۰ میلادی بوده است به عنوان توی نا : به معنای واقعی کلمه ((فشار و درک)) شناخته می شود.
ماساژدر تایلند:
جیوا کار کومار آبهاکا به عنوان بنیانگذار ماساژسنتی تایلندی وپزشکی تایلندی شناخته می شود.جیواکار پزشک بودا بود و یک سیستم درمان که ترکیبی از طب فشاری بازتاب و حرکات یوگا را تدوین کرد .ماساژ سنتی تایلندی به طور کلی براساس ترکیبی از سنت های هندی و چینی پزشکی است . جیواکار امروز به عنوان ((پدر طب)) در تایلند شناخته شده می شود.
ماساژدر غرب:
تاریخچه ماساژدرمانی در تمدن غرب به ریشه های طب غربی در یونان باستان بر می گردد ۵۰۰سال قبل از میلاد در یونان بقراط که او را پدر طب غربی می دانند از ماساژ نیز برای درمان استفاده می کرد. بقراط گفته که ((یک پزشک باید در خیلی چیزها تجربه داشته باشد اما مطمئنا در مالش .او معتقد بود که ماساژ-همراه با هوای تازه غذای خوب .حمام.موسیقی.استراحت.و دیدار دوستان –کلیدی برای درمان بیماری است.
ماساژدر ایران :
در طب سنتی ایرانی ماساژنیز جایگاهی دارد اما متاسفانه مانند شرق و غرب گسترده نیست. در ایران استفاده از روغن های خاص برای اهداف درمانی بسیار مهم است .وجود دلاک ها در حمام ها و خزینه ها برای از بین بردن خستگی های عضلانی و بین مفصلی بیانگر وجود ماساژدر تاریخ ایران است. در طب سنتی ایران دلاک دستکاری دستی و یا مشت و مال معنی می دهد.
ماساژ سوئدی:
ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی هنریک لینگ با نام (( پزشکی ژیمناستیک)) ابداع شد. پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجاک شده توسط درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید .
ماساژشامل مالش طولانی و با فشار. مالیدن . اصطکاک. ضربه زدن و تکان دادن با دست است ماساژسوئدی فراتر از آرامش می رود ماساژسوئدی فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون کاهش سموم عضلات بهبود گردش خون انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است. مطالعه انجام شده توسط مرکز ملی طب مکمل و جایگزین که در نیویورک تایمز به چاپ رسید نشان داد که این افرادی که ۴۵ دقیقه ماساژسوئدی دریافت می کنند این ماساژ کاهش قابل توجهی در سطح هورمون استرس کورتیزول و همچنین تولید ارژینین که می تواند منجر به کاهش کورتیزول شود را در بدن انها در پی دارد و نیز می تواند در افزایش تعداد لنفوسیت ها که سلول های سفید خون هستند و بخشی از سیستم ایمنی بدن می باشند کمک کند