آشنایی با ماساژ ریلکسیشن
ماساژ ریلکسیشن شامل تکنیک های استروک مالش و نوازش و نیدینگ ورز دادن می باشد که معمولا با روغن انجام می شوند.
میزان فشار در این تکنیک ها از ملایم تا متوسط است توجه داشته باشید که در ماساژ ریلکسیشن هدف ماساژ عضلات عمقی نیست و تکنیک های این ماساژ به منظور ریلکس کردن عضلات و بافت های سطحی انجام می شوند.
در این ماساژ اکثر اندام های بدن مانند پشت کمر گردن دست بازو پاها و… ماساژ داده می شوند از اینرو به ماساژ full body یا ماساژ کامل نیز شناخته می شود.
زمان ماساژ ریلکسیشن بسته به نظر ماساژ گیرنده می تواند بین 30 دقیقه تا 2 ساعت به طول بیانجامد خیلی از افراد در حین ماساژ ریلکسیشن می خوابند .
ماساژ ریلکسیشن همانطور که از اسمش هم مشخص است ماساژی جهت تمدد اعصاب و آرام سازی بدن است.
این ماساژ برای اثرات درمانی و درمان دردهای مزمن یا ناراحتی طراحی نشده است.
در جلسه ی ماساژ ریلکسیشن ماساژ گیرنده لباس های خود را خارج می کند و روی تخت ماساژ دراز می کشد.
و با ملافه یا حوله های نازک بدن او پوشیده می شود.معمولا تکنیک های ماساژ ریلکسیشن را با توجه به نیازهای خاص افراد متناسب می کنند .
یعنی میزان فشار و سرعت اجرای تکنیک ها در این ماساژ با توجه به ویژگی های افراد مانند سن جنس بیماری و…قابل تنظیم و اصلاح می باشد.
خیلی از مردم زندگی پرمشغله و پراسترسی دارند و زمان زیادی برای تفریح و سلامت خود اختصاص نمی دهند در حالی که هر فردی نیاز دارد .
لحظاتی از طول زندگی یا در طول روز آرامش داشته باشد تکنیک های ماساژ ریلکسیشن لحظات فوق العاده آرامی را به افراد هدیه می کند.
اثرات ماساژ ریلکسیشن :
آرام سازی سیستم عصبی
ارتقا احساس رفاه و خوشی
بهبود سیستم گردش خون
تحریک سیستم لنفاوی و در نتیجه دفع مواد سمی بدن
انواع ماساژ شامل مدل های مختلفی است که بر روی قسمت های مختلف بدن و شیوه ی تاثیر گذاری روی هر قسمت تمرکز کرده اند.
به طور کلی به مالیدن و ضربه زدن به بدن توسط دست ماساژ می گویند.
در طول ماساژ، ماساژور با اعمال فشار قوی یا ملایم به عضلات مختلف در جهت کاهش درد و یا ریلکسی آن ها تلاش می کند.
ماساژ درمان شخصی است که برای انجام اقدامات ماساژ آموزش دیده است.
انواع ماساژ
در ادامه را با هم بررسی می کنم تا بتوانید بهترین نوع ماساژ با توجه به نیازتان را برای خود برگزینید.
انواع ماساژ سوئدی
نوعی آرام از ماساژ کامل بدن است که ایده آل برای افرادی است که :
۱- برای اولین بار ماساژ می گیرند
۲- تنش زیادی دارند
۳- حساس به لمس هستند
این ماساژ می تواند به گروه های مختلف عضلانی کمک کند.
همچنین انتخاب خوبی برای زمانی است که شما می خواهید به طور کامل در طول ماساژ استراحت کنید.
برای این ماساژ در حالی که بر روی میز ماساژ می نشینید با یک ورق پوشانده می شوید.
درمانگر ماساژور این ورق را برای کشف مناطقی که در حال فعال شدن هستند، حرکت می دهد.