چه زمانی افراد باید به دنبال ماساژ درمانی بروند؟
افراد میتوانند در هرزمانی از ماساژ تراپی بهرهمند شوند، اما وجود برخی علائم و شرایط ممکن است نیاز به درمان با ماساژ را تشدید کند. برخی از علائمی که ممکن است نشانه نیاز به ماساژ درمانی باشند، عبارتاند از:
- درد و تنگی عضلات
- افت عملکرد عضلانی
- کاهش میزان تحمل درد
- اضطراب و استرس
- بیخوابی
- عوارض جانبی درمانهای دیگر
- آسیبهای ورزشی
- بیماریهای مربوط به عضلات و استخوانها، مانند آرتروز و فیبرومیالژیا
- کاهش حرکت و انعطافپذیری
- سردرد و میگرن
درهرصورت، قبل از شروع هر نوع درمان، بهتر است با پزشک خود در مورد شرایط خاص خود صحبت کرده و نظرات وی را درباره نوع و تعداد ماساژ درمانی موردنیاز خود بپرسید
ماساژ درمانی برای چه کسانی خطرناک است؟
ماساژ درمانی بهطورکلی در اکثر موارد برای افراد ایمن است و خطری ندارد، اما برخی از شرایط و موارد ممکن است باعث افزایش خطر شوند. برخی از شرایطی که ممکن است نشانه عدم توصیه برای ماساژ درمانی باشند، عبارتاند از:
- آسیب شدید به بافتهای نرم بدن
- عفونت پوستی
- آسیبهای شدید به استخوانها و عضلات
- بیماریهای قلبی و عروقی
- بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و اگزما
- بیماریهای خونی، مانند هموفیلی
- بیماریهای عضلانی، مانند دیستروفی عضلانی
- داروهایی که باعث افزایش حساسیت به فشار و تحریکشده، مانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
درهرصورت، قبل از شروع هر نوع درمان، بهتر است با پزشک خود در مورد شرایط خاص خود صحبت کرده و نظرات وی را درباره نوع و تعداد ماساژ درمانی موردنیاز خود بپرسید. همچنین، برای جلوگیری از هرگونه عوارض یا بروز مشکلات، بهتر است ماساژ را توسط یک متخصص مجرب و با مدرک صحیح انجام داد.
روشهای ماساژ درمانی
در پاسخ عمیقتر به سوال ماساژ درمانی چیست؟ باید به بررسی تکنتیکهای ماساژ بپردازیم. اگرچه مجموعه تکنیکهای ماساژ بسیار گسترده است؛ با این وجود میتوان 5 تکنیک مطرح شده در این بخش از مقاله را، از جمله پرکاربردترین و محبوبترین تکنیکها دانست. طوری که حتی ساختار انواع و سایر ماساژورهای تخصصی نیز بر پایه توانایی اجرای این تکنیکها طراحی شده است.
- افلوراژ (Effleurage)
افلوراژ یک تکنیک ماساژ درمانی است که به بدن کمک میکند تا از شر مواد زائد خلاص شود. این روش مواد زائد را تشویق میکند تا از طریق سیستم لنفاوی بدن را ترک کنند. افلوراژ همچنین برای افزایش گردش خون استفاده میشود؛ و عضلات را برای تکنیکهای قویتر ماساژ آماده میکند. ماساژ درمانگران میتوانند از تکنیک افلوراژ به عنوان یک روش موثر برای طیف وسیعی از شرایط استفاده کنند. Effleurage یک واژه فرانسوی به معنای تماس سطحی یا مختصر است. در عمل نیز این روش یک تکنیک اصطکاک سبک است؛ که معمولا برای شروع ماساژ درمانی استفاده میشود. افلوراژ از حرکات نوازشمانند طولانی تشکیل شده است؛ که با استفاده از دست و انگشتان دست انجام میشود.
همانطور که گفتیم افلوراژ برای افزایش جریان مایعات در سیستم لنفاوی استفاده میشود. سیستم لنفاوی بخشی از سیستم گردش خون است؛ که مایعات را به سمت قلب میبرد. گرههای لنفاوی بهطور گسترده در سراسر بدن توزیع شده و توسط عروق لنفاوی به هم متصل میشوند. هنگامی که حرکات این تکنیک ماساژ به سمت غدد لنفاوی اعمال میشوند؛ گرهها به تخلیه مواد زائد از طریق سیستم لنفاوی کمک میکنند. در نتیجه افلوراژ سیستم لنفاوی را تحریک میکند و عملکرد آن را بهبود میبخشد.
تاریخچه ماساژ درمانی
تاریخچه این درمان به حدود 2700 سال قبل از میلاد بر می گردد. در ضمن کتاب امپراطور زرد (کتاب مرجع طب داخلی چین ) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش ، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود 400 سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یک عامل بخصوص در درمان های آسیب های ورزشی و جنگی به پزشکان گوشزد کرد.
انواع ماساژ:
- ماساژ پزشکی و درمانی
- ماساژ ریلکسی
ماساژ در کشورها و تمدن های مختلف
ماساژ در کشورهای مختلف به طرق مختلفی انجام می شود. نمونهای از ماساژ در تمدنهای مختلف در زیر آمده است
- ماساژ روسی
- ماساژ تایلندی
- ماساژ سوئدی
- ماساژ ژاپنی
- ماساژ سنتی و ایرانی