انواع ماساژ

بیش از 80 نوع ماساژ شناخته‌‌شده وجود دارد که هر کدام دارای ویژگی خاصی ‌‌هستند. در این مقاله ما رایج‌‌ترین آن‌‌ها را بررسی خواهیم کرد که موجب کاهش استرس، بهبودی جراحت و مدیریت درد می‌‌شوند. آگاهی از فوایدی که انواع ماساژ برای شما دارد باعث می‌‌شود بازده بیش‌‌تری را از آن‌‌ها دریافت کنید.

پس با ما همراه باشید.

1. ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی شناخته‌‌شده‌‌ترین و پرکاربردترین سبک ماساژ درمانی‌‌ست. نام «ماساژ سوئدی» تنها در کشورهای انگلیسی و هلندی زبان مورد استفاده قرار می‌‌گیرد و کشورهای دیگر از آن با نام «ماساژ کلاسیک» یاد می‌‌کنند. در هر صورت، این ماساژ توسط پر هنریک لینگ توسعه داده شده است. با این حال، فردی هلندی به نام یوهان گئورگ مزگر اصطلاحات فرانسوی را برای انواع اولیه ماساژ ایجاد کرد.

ماساژ سوئدی دارای پنج حرکت یا سبک اساسی می‌‌‌‌باشد:

1.    افلیوریج (حرکت لغزشی و نرم)
2.    پتریساژ (مالیدن)
3.    تپوتمنت (ضربات ریتمیک)
4.    فریکشن (با استفاده از الیاف یا الیاف متقاطع)
5.    لرزاندن و تکان دادن

این پنج روش برای تسکین درد عضلانی خفیف یا شدید استفاده شده و شدت هر ضربه با میزان سفتی در عضله ارتباط مستقیم دارد. به طور خاص، ماساژ سوئدی فواید زیر را دارا می‌‌باشد.

•  خشکی مفصل
•  کاهش درد
•  آرتروز
•  درد انتهای کمر
•  مدیریت یا کاهش استرس

ماساژ سوئدی توسط تمامی افراد قابل اجرا بوده و بین 30 تا 90 دقیقه طول می‌‌کشد؛ البته در موارد خاص این عدد دچار تغییر می‌‌شود. با این حال، بهتر است در صورت داشتن سابقه‌‌ی درد یا جراحت، ماساژور خود را پیش از شروع جلسه در جریان بگذارید.

درنتیجه:

• ماساژ سوئدی مخصوص کسانی‌‌ است که دچار درد مفصل یا کل بدن هستند.
• ماساژ سوئدی از پنج روش مختلف ضربه‌‌ای برای درمان دردهای خفیف تا شدید در کل بدن استفاده می‌‌کند.

2. ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ مخلوطی از ماساژ سوئدی‌‌ست که در آن از سنگ‌‌های داغ بر روی بدن استفاده می‌‌شود. جنس سنگ‌‌ها عموما بازالت است؛ نوعی سنگ آتش‌‌فشانی که عموما تا 63 درجه سانتیگراد گرم می‌‌شود. این سنگ‌‌ها را می‌‌توان در بسیاری از نواحی بدن قرار داد که مهم‌‌ترین آن‌‌ها عبارتند از:

•  ستون فقرات
•  قفسه سینه
•  صورت
•  شکم
•  دست‌‌ها و کف دست
•  پا و انگشتان پا

تمرین‌‌کننده در این ماساژ نیز از روش‌‌های مشابه ماساژ کلاسیک سوئدی استفاده می‌‌کند؛ این روش‌‌ها شامل ورز دادن، ضربات طولانی، حرکات دایره‌‌ای، ارتعاشات و ضربه زدن می‌‌باشد. ماساژورها با توجه به این روش‌‌های انجام‌‌شده تلاش می‌‌کنند تا عضله را تحریک کرده و تنش را از فاسیا آزاد سازند. این روش معمولا برای شل کردن عضلات آسیب‌‌دیده و بافت‌‌های نرم استفاده می‌‌شود.

ماساژ سنگ داغ فواید زیادی دارد مانند:

• تسکین تنش و درد عضلانی
• کاهش استرس و اضطراب
• تقویت ایمنی
• کاهش برخی علائم سرطانی
• بهبود خواب
• کمک به رفع برخی از ویژگی‌‌های بیماری‌‌های خودایمنی

هیچ محدودیتی برای رده سنی افرادی که تمایل به شرکت در جلسات این نوع ماساژ دارند، وجود ندارد؛ حتی با وجود سنگ‌‌های داغی که در تمامی مراحل ماساژ مورد استفاده قرار خواهند گرفت. با این حال، کودکان خردسال باید مراقب شرکت در چنین جلسه‌‌هایی بدون حضور والدین و یا سرپرست‌‌های‌‌شان باشند. این روش هم‌‌چنین برای کسانی که دچار درد، درد عضلانی، افسردگی، اضطراب و بی‌‌خوابی هستند نیز بسیار مناسب می‌‌باشد.

درنتیجه:

• ماساژ سنگ داغ ریشه در سبک ماساژ درمانی سوئدی دارد.
• ماساژ سنگ داغ برای کسانی که از دردهای شدید عضلانی رنج می‌‌برند، بسیار مناسب می‌‌باشد؛ این دردها ممکن است در نقاطی مانند امتداد ستون فقرات، شکم، سینه یا صورت وجود داشته باشد.

3. ماساژ بافت‌‌های عمیق

ماساژ بافت عمیق نسبت به ماساژ سوئدی فشار بیش‌‌تری را به بدن شما وارد می‌‌کند. این ماساژ بهترین گزینه برای افرادی محسوب می‌‌شود که دارای مشکلات مزمن عضلانی مانند درد، آسیب یا عدم تعادل هستند. این روش می‌‌تواند به تسکین عضلات خشک، درد مزمن عضلانی و اضطراب کمک کند.

در طول ماساژ بافت عمیق، ماساژور شما از ضربات آهسته و فشار عمیق انگشت استفاده می‌‌کند تا تنش را از عمیق‌‌ترین لایه‌‌های ماهیچه‌‌ها و بافت‌‌های همبند بزداید. بسته به نوع انتخاب‌‌تان، می‌‌توانید در طول این ماساژ برهنه و یا با لباس زیر باشد.

این ماساژ حدود 60 تا 90 دقیقه طول می‌‌کشد.

ماساژ بافت عمقی از دیگر انواع ماساژها شدیدتر است؛ با این حال، شما نباید در طی جلسات هیچ‌‌گونه دردی را احساس کنید.

رتبه برتر ماساژ کرج-بهترین کیفیت و کمترین قیمت ماساژ کرج

ماساژ سالمندان و بیماران خاص باغستان کرج-ماساژور خانم و آقا باغستان کرج

ماساژ سالمندان و بیماران خاص شهرک بنفشه کرج-ماساژور خانم و آقا شهرک بنفشه کرج