امروزه اغلب افراد دچار استرس و اضطراب های متعددی میشوند. استرس و اضطراب موجب از بین رفتن تعادل روح و روان میشود. همچنین توانایی درست فکر کردن یا انجام کار های روزمره را از ما میگیرد. تاثیرات مفید انواع ماساژ برای کاهش استرس آنقدر فراوان است که امروزه ماساژ یکی از بهترین روش های کاهش اضطراب و استرس است.
ماساژ گرفتن برای کاهش استرس و اضطراب
بهترین و موثر ترین روش برای کاهش استرس با ماساژ است .
به صورت کلی ماساژ، با افزایش دمای بدن و کاهش ضربان قلب، به ایجاد آرامش در بدن کمک میکند. بنابراین به راحتی می توان گفت ماساژ، معجزه ای برای درمان استرس های شماست.
چه ماساژی برای کاهش استرس و اضطراب مفید است؟
۱. ماساژ سنگ داغ برای کاهش استرس
یکی از موثر ترین ماساژ ها برای افزایش آرامش و کاهش استرس های بدن ماساژ سنگ داغ است.
این ماساژ با تمرکز بر روی نقاط حساس بدن به بهبود ماهیچه های حساس بدن کمک میکند. ماساژ سنگ داغ با استفاده از سنگ های مرمر، سنگ های آتشفشانی و سالت انجام میشود.
موثر بودن این ماساژ برای کاهش استرس و دردهای عضلانی آنقدر ثابت شده است که اکنون در زیرشاخه فیزیوتراپی قرار دارد.
اگر شما جز افرادی هستید که دچار درد های ماهیچه می شوید این ماساژ جز بهترین گزینه ها برای شماست.
این ماساژ در کنار تسکین درد و کاهش آسیب دیدگی ماهیچه به افزایش آرامش در بدنتان کمک میکند.
۲. ماساژ سوئدی برای کاهش اضطراب
یکی دیگر از ماساژ هایی که به افزایش آرامش در بدن و کاهش استرس کمک میکند ماساژ سوئدی است.
درواقع افرادی که ماساژ سوئدی میگیرند کمتر از بقیه افراد دچار اضطراب و نگرانی میشوند.
این ماساژ فوایدی بسیاری دارد که کاهش استرس فقط بخشی از آن است. ماساژ سوئدی به دفع بسیاری از سموم ماهیچه ها کمک میکند و حس نشاط و سلامتی را تقویت میکند.
از سوی دیگر ماساژ سوئدی باعث بهبود گردش خون میشود و تاثیرات موثری بر بهبود پوست و مو میگذارد.
بنابراین به راحتی می توان گفت که ماساژ سوئدی جز موثرترین ماساژ ها برای افزایش آرامش است.
به همین دلیل است که ماساژ سوئدی در میان مردم بسیار محبوب است.
۳. کم شدن استرس با ماساژ بافت های عمیق
ماساژ بافت های عمیق همانطور که از نامش مشخص است برای درمان بافت های عمیق ماهیچه است.
در ماساژ بافت های عمیق فشار زیادی به منظور از بین بردن درد های عمیق ماهیچه ای به بدن وارد میشود. این ماساژ با هدف بهبود درد های ماهیچه شما به افزایش انعطاف پذیری بدن و کاهش اضطراب و نگرانی نیز کمک میکند.
اگر شما نیز در کنار استرس ها و اضطراب هایتان دچار درد های ماهیچه ای میشوید.
بنابراین ماساژ بافت های عمیق در بهترین و برترین مرکز ماساژ مشهد مناسب ترین گزینه برای شماست.
برای رزرو آنلاین وقت ماساژ بافت های عمیق در سالن ماساژ مشهد اینجا کلیک کنید.
۴. ماساژ رفلکسولوژی برای افزایش آرامش
بی شک یکی از بهترین روش های کاهش استرس و اضطراب استراحت کردن است.
بنابراین اگر شما جز افرادی هستید که برای رفع استرس ها و اضطراب های روزانه تان نیاز به ماساژ آرامش بخش دارید یکی از بهترین گزینه ها ماساژ رفلکسولوژی است.
این ماساژ برخلاف ماساژ بافت های عمیق برای افرادی مناسب است که نمی خواهند فشار زیادی بر روی ماهیچه هایتشان وارد شود.
این ماساژ بیشتر با ایجاد فشار بر روی پا ها، گوش و دست سعی در برقراری آرامش و از بین بردن استرستان های شما دارد.
۵. ماساژ شیاتسو برای رفع استرس
این ماساژ یک ماساژ ژاپنی و محبوب است. ماساژ شیاتسو شامل ماساژ کل بدن میشود.
این ماساژ معمولا برای افرادی که به دنبال از بین بردن اضطراب و استرس هستند پیشنهاد میشود.
همچنین افرادی که دچار سردرد یا درد عضلات میشوند، میتوانند با این ماساژ گرفتگی عضلات را بهبود ببخشند و همچنین به افزایش سلامت روحی و روانی خود کمک بزرگی بکنند.
۶. ماساژ آروماتراپی برای ایجاد آرامش
ماساژ آروماتراپی بهترین انتخاب برای افرادی است که به دنبال حس شادابی هستند و سعی در افزایش آرامش خود دارند.
در این ماساژ با استفاده از روغن های گیاهی و طبیعی به شما در ایجاد حس آرامش کمک میشود.
این روغن ها با ترکیبات مفید شان به شما در از بین بردن درد ها و اضطراب های روزانه تان کمک میکند و حس آرامش را به شما باز میگرداند.
۷. ماساژ کرانیوساکرال برای از بین بردن استرس
استرس ها و اضطراب ها معمولا با تاثیرات منفی بسیاری همراه هستند. که یکی از رایج ترین علائم منفی در هنگام اضطراب ها میگرن و سردرد است. از همین سو برخی از این سردرد ها ناحیه گردن را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
اگر شما نیز جز افرادی هستید که دچار سردرد و میگرن میشوید و اضطراب های گوناگونی را تجربه میکنید. ماساژ کرانیوساکرال به شما در پشت سر گذاشتن سردرد های عمیق و درمان میگرن ها کمک بزرگی میکند.
۸. ماساژ ریلکسیشن برای افزایش آرامش
ماساژ ریلکسیشن همانطور که از نامش پیداست برای افزایش آرامش بدن و استراحت است. ماساژ ریلکسیشن درواقع همان ماساژ سوئدی است اما به صورت آرام تر بر روی عضلات انجام میشود.
بنابراین این ماساژ نیز جز میتواند یکی از گزینه های شما برای ایجاد حس آرامش و استراحت کردن باشد.
درواقع باید به این نکته اشاره کرد که این ماساژ بیشتر برای از بین بردن استرس است و کمتر روی بخش درمان گرفتگی های عضلات تمرکز میشود.
۹. ماساژ تایلندی برای ایجاد تعادل و آرامش
یکی از معروف ترین ماساژ ها، ماساژ تایلندی است. در این ماساژ با کشیدن عضلات بدن به جهت های مختلف به تراکم بدن کمک بسیاری میشود و باعث ایجاد بدنی انعطاف پذیر تر میشود.
درواقع ماساژ تایلندی با از بین بردن حالت خشکی بدن به شما کمک میکند حسی سبک تر داشته باشید و در نتیجه به ایجاد حس آرامش نیز کمک میکند.
در ماساژ تایلندی سموم از مفاصل بدن خارج میشود و موجب افزایش سلامتی هرچه بیشتر در بدن میشود.