مزایای لاغری با ماساژ
ماساژدرمانی یا ماساژ لاغری میتواند برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معجزه کند اما ماساژ به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشود. اگر امیدوارید ماساژ باعث کاهش سلولیت، چربی شکم یا کوچک شدن رانها شود، ناامید خواهید شد. با این حال، ماساژ میتواند پایبندی به رژیم و برنامه ورزشی را برای شما آسانتر کند. اینها تنها برخی از مزایایی است که امکان دارد با ماساژدرمانی تجربه کنید. از دیگر مزایای لاغری با ماساژ به موارد زیر میتوان اشاره کرد:
- خواب بهتر
- کاهش درد عضلات
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود وضعیت ذهنی
- بهبود دامنهی حرکتی
- کاهش درد کمر
۱- ماساژ لاغری عضلات سفت را شل میکند.
ماساژ با شل کردن عضلات سفت انعطافپذیری شما را بهبود میبخشد. ماهیچههایی که ماساژ داده میشوند جریان خون در آنها افزایش مییابد. افزایش جریان خون به روان شدن فیبرهای عضلانی بهم چسبیده کمک میکند. یکی دیگر از مزایای شل شدن عضلات سفت، سوزش کمتر است که ادامه مسیر کاهش وزن را برای شما آسان میکند. به طور خلاصه از آنجا که ماساژ اکسیژن رسانی در بافت عضلانی را افزایش میدهد، میتواند زمان بهبودی را کوتاه و مقاومت شما را طولانیتر کند.
۲- ماساژ لاغری میتواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد.
ماساژ همچنین میتواند به شما در کاهش خطر آسیب دیدگی کمک کند، به ویژه هنگامی که سطح فعالیت خود را افزایش و عضلات کم تحرک را تحت فشار قرار میدهید. کشش و ماساژ، بافت همبند که کلیه بافتهای عضلانی را میپوشاند، میتواند به کاهش چسبندگی یا بهبود بافتهای زخمی کمک کند.
۳- ماساژ لاغری میزان متابولیسم بدن را افزایش میدهد.
تحقیقات نشان داده که ماساژ، میزان متابولیسم را افزایش داده و به ماهیچهها کمک میکند تا کالری بیشتری بسوزانند. افزایش متابولیسم نتیجه آندورفینهای آزاد شده هنگام ماساژ است. اندورفین نیز باعث میشود احساس بهتری داشته باشید و با انگیزه و فعال بمانید.
۴- ماساژ لاغری استرس را کاهش میدهد.
یک عامل مکرر در افزایش وزن، تولید کورتیزول است. کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس آزاد میشود وهمچنین موجب افزایش اشتها و رسوب چربی در ناحیهی شکم نیز میشود. ورزش، بهترین راه برای کاهش سطح کورتیزول است. اما ماساژ میتواند با کاهش سطح استرس کورتیزول را کاهش دهد.
۵- ماساژ لاغری باعث هضم غذا میشود.
سلامت دستگاه گوارش از دیگر فاکتورهای مهم در دستیابی به وزن هدف است؛ زیرا دستگاه گوارش سوخت مورد نیاز بدن را تأمین میکند و مواد زائد را از بین میبرد. ماساژ شکمی نه تنها باعث هضم غذا، بلکه باعث کاهش یبوست و نفخ شکم هم میشود. بنابراین اگر قصد کاهش سایز را دارید باید به ماساژ شکم توجه کنید.
۶- ماساژ لاغری راهی سالم برای تشویق خود و داشتن انگیزه است.
اگرچه کاهش وزن و ورزش منظم به خودی خود سلامتی، عزت نفس و موارد دیگر را به همراه دارد اما این نتایج فوری نیستند؛ به همین دلیل ممکن است دلسرد شوید. برای جلوگیری از دلسردی، یافتن راههای سالم برای تشویق خود و حفظ انگیزه مهم است. ماساژ میتواند یکی از این راهحلها باشد. با ماساژ نه تنها احساس خوبی به شما دست میدهد، بلکه میتواند یک مکمل مهم برای هر برنامه ورزشی و رژیم غذایی نیز باشد.
آیا ماساژ برای لاغری الزامیست؟
ماساژ میتواند قسمت مفیدی از یک برنامه کاهش وزن باشد، اما به تنهایی نمیتواند موجب لاغری شود. برای موفق شدن در لاغری با ماساژ باید یک رژیم غذایی سالم و کنترل شده از طریق میزان کالری مصرفی و داشتن فعالیت بدنی کافی در روز داشته باشید. اگر میخواهید ماساژ را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، میتوانید یک مرکز ماساژ درمانی مجاز در محل زندگی خود پیدا کنید که به شما در حفظ قدرت بدن، انعطاف پذیری و آرامش کمک کند.
