معرفی انواع ماساژ
۱. ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ سبک برای تمام بدن است و مناسب افرادی است که:
- تازه به ماساژ رو آورده‌اند؛
- تنش ماهیچه‌ای بسیار دارند؛
- نسبت به لمس دست‌ها حساس هستند.
ماساژ سوئدی به رفع گره‌های ماهیچه‌ای و دردهای خفیف کمک می‌کند. همچنین گزینه‌ی خوبی برای آرام و رها‌شدن کل بدن است.
ماساژ باید مستقیما روی پوست انجام شود، اما می‌توانید در طول ماساژ خودتان را با ملحفه بپوشانید و هنگام ماساژ قسمت‌های مختلف، همان بخش‌ها را در اختیار ماساژور بگذارید. ماساژور ترکیبی از موارد زیر را به‌کار می‌گیرد:
- مالش؛
- حرکت طولانی دست‌ها روی بدن به سوی قلب؛
- حرکات دایره‌ای عمیق؛
- ضربه و لرزش؛
- تکنیک حرکات مفصلی.
ماساژ سوئدی معمولا بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می‌کشد.
ماساژ ورزشی
یکی دیگر از انواع ماساژ، ماساژ ورزشی است و مناسب افرادی است که دارای مصدومیت‌های تکرارشونده‌ی ماهیچه‌ای هستند، مانند مصدومیت‌های ناشی از انجام ورزش‌های مختلف. همچنین ورزشکاران که با احتمال بالای مصدومیت روبه‌رو هستند، می‌توانند به‌کمک این ماساژ احتمال مصدومیت را کاهش دهند. ماساژ ورزشی همچنین برا و نیز تقویت عملکرد بدنی مفید است. علاوه‌بر اینها در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی مؤثر است.
این ماساژ را می‌توانید روی تمام بدن انجام دهید یا از ماساژور بخواهید تنها روی قسمت‌های خاصی از بدن تمرکز کند. بسته به نیاز درمانی شما، ممکن است ماساژور حرکات ملایم را با فشارهای عمیق جایگزین کند.
ماساژ ورزشی از روی لباس هم انجام‌شدنی است، اما اگر ترجیح می‌دهید لباس بپوشید، لباس‌تان نازک و گشاد باشد و امکان تماس با ماهیچه‌ها را به‌سادگی برای درمانگر فراهم کند. مدت هر نوبت این ماساژ ۶۰ تا ۹۰ دقیقه است.
ماساژ تریگر پوینت یکی دیگر از انواع ماساژ است و برای کسانی که دارای مصدومیت، دردهای مزمن یا مشکلات و بیماری‌های فیزیکی خاص هستند، بهترین گزینه از میان انواع ماساژهای درمانی است. گاهی وقت‌ها بخش‌هایی از ماهیچه‌ها که دچار خشکی و گرفتگی هستند و به نقاط ماشه‌ای معروف‌اند، باعث ایجاد درد در دیگر قسمت‌های بدن می‌شوند. این ماساژ با رهاسازی و تسکین نقاط ماشه‌ای باعث کاهش درد می‌شود.
در این ماساژ حرکات مالشی وسیع، سبک و آرامش‌بخش با فشارهای قوی‌تر و عمیق‌تر ترکیب می‌شود. این ماساژ را می‌توانید هم روی تمام بدن اجرا کنید، و هم می‌توانید از ماساژورتان بخواهید روی قسمت‌هایی که نیاز به توجه ویژه دارند، تمرکز کند. در هنگام ماساژ می‌توانید لباسی سبک بپوشید. مدت این ماساژ ۶۰ تا ۹۰ دقیقه است.
ماساژ درمانی در کرج چیست و برای درمان چه بیماری‌هایی مؤثر است؟
تاثیر معنادار ماساژ مداوم بر بیماری پارکینسون کرج-ماساژکامل برای بیماری پارکینسون
ماساژ درمنزل گوهردشت کرج،ماساژ به همراه تخت پرتابل روغن دستگاه و سایر لوازم در گوهردشت کرج
