هدف از ماساژ چیست؟
هدف اصلی ماساژ درمانی، کمک به بهبود بدن جهت افزایش سلامتی و آرامش است. این به معنای متعادل سازی نیازهای روانی، عاطفی و فیزیکی افراد است. اغلب انواع تکنیک ها و سبک های ماساژ بر اساس مهارت درمانگر، دامنه تمرین و هدف اصلی جلسه ماساژ تعیین میشود.
اقدامات ماساژ ممکن است شامل: ماساژ آرام، ماساژ بالینی، درمانی (شفابخشی)، بازیابی حرکتی و فعالیت های مرتبط با انرژی باشد. تکنیک ها ممکن است شامل: ماساژ سوئدی (کشیدن دست به صورت طولانی بر روی کمر و دیگر نواحی بدن)، Kneading (حرکتهای عمیق دایرهای شکل)، لرزش (ویبره)، ماساژ ضربهای، ماساژ بافت عمیق (Deep Tissue Massage)، ماساژ Myofascial release، ماساژ درمانی عصبی – عضلانی و ماساژ Trigger Point (نقطه ماشهای) باشد.
مطالعات متعدد نشان داده است که چطور ماساژ باعث زندگی سالم و طولانی برای انسانها و در واقع تمام موجودات زنده میشود. ماساژ برای تحریک سیستم عصبی و آزاد کردن اندورفینها (هورمونهای احساس خوب) به منظور کاهش فشار و افزایش آرامش، روشی بسیار ایدهآل است.
ماساژ میتواند بخشی از زندگی افراد باشد، روالی منظم درست مانند ورزش کردن. این باعث میشود از آسیب و استرس جلوگیری شود و تعادلی پایدار بین سلامت جسمی و ذهنی ایجاد شود. فردی که به صورت روزانه فعالیتهای متوسط و شدیدی را انجام میدهید و شغلی پرتنش دارد، میتواند حداقل یک بار در هفته از ماساژ لذت ببرد.
همچنین، کسی که در موقعیتی ثابت و به صورت طولانی مدت در حال کار است، مانند نشستن پشت میز و کار با کامپیوتر، کار با ابزار خاص و یا هر حرکت تکراری دیگری، میتواند یک بار در هفته ماساژی ایده آل را تجربه کند. به طور کلی، داشتن برنامه برای دریافت ماساژ به طور مرتب در جهت اهداف کوتاه مدت و بلند مدت توصیه میشود.
به خاطر داشته باشید که درد به سادگی پیامی از سوی مغز است که به ما اطلاع میدهد که کدام بخش از بدنمان تحت تاثیر عدم تعادل است. مورد ویژه درباره درد، قدرت و توانایی فرد برای درمان خود است.
به طور کلی مزایای ماساژ به فیزیکی، عاطفی و روانی تقسیمبندی میشوند که به شرح زیر است:
فیزیکی:
- تسکین تنش، بهبود آرامش
- تسکین سفتی و کشش ماهیچهها
- کاهش ناراحتیهای دوران بارداری
- بهبود سریع خستگی عضلانی و کشیدگی رباطها
- کاهش اثر زخم
- کم شدن درد، ورم و اسپاسم (گرفتگی) ماهیچهها
- افزایش انعطافپذیری مفاصل و دامنه حرکتها
- بهبود عملکرد ورزشکاران با درمان آسیبهای ورزشی
- بهبود تنفس آسان و عمیق
- بهبود گردش خون و حرکت مایعات لنفی
- کاهش فشار خون
- بهبود وضعیت شکل بدن
- افزایش سلامتی و تغذیه پوست
- افزایش سیستم ایمنی
- درمان مسائل اسکلتی عضلانی
- توانبخشی پس از عمل جراحی
عاطفی:
- برطرف کردن نیازهای روحی و ایجاد رضایت و خوشنودی
- افزایش احساس خوب
- کاهش سطح اضطراب
- افزایش هوشیاری
- افزایش آگاهی ارتباطی بین ذهن و بدن
روانی:
- تقویت آرامش ذهنی
- ترویج وضعیت آرامش ذهنی
- کمک به کاهش استرس ذهنی
- توانایی کنترل سیگنالهای استرس و بهبود پاسخ های مناسب
- افزایش ظرفیت تفکر آرام و خلاق
آیا ماساژ ریلکسی در کرج از ماساژ درمانی در کرج مجزا است؟
ماساژ در منزل جهانشهر کرج،ماساژ به همراه تخت پرتابل روغن دستگاه و سایر لوازم در جهانشهر کرج
ماساژ در منزل جهانشهر کرج،ماساژ به همراه تخت پرتابل روغن دستگاه و سایر لوازم در جهانشهر کرج