ماساژ درمانی کرج-فواید ماساژ برای سلامتی جسمی و روانی کرج
برطرف کردن خستگی، درد و کوفتگیهای
جسمانی تقریباً تصویر مشترک همه ما است
که یا برای خودمان یا اطرافیان انجام دادهایم.
همین لحظه که مشغول نوشتن این مقاله برای
شما دوستان خوبم هستم، لحظاتی را با خودم مرور
میکنم که پدر و مادرم وقتی از فعالیت سخت روزانه
به خانه برمیگشتند، از من میخواستند که روی دست
و کف پاهایشان را با پای خودم فشار بدهم یا
اصطلاحاً لگد کنم. سالها گذشت تا فهمیدم
همین کار هم یکی از تکنیکهای ماساژ است
و چطور با این فشارهای ساده روی کف پا
میتوان بسیاری از خستگیها را از تن به در کرد.
رفع خستگی با ماساژ :
- همه ما به نوعی درگیر فعالیتهای مختلفی هستیم که هم از نظر
- جسمی هم از نظر روانی دچار خستگی میشویم و راههای مختلفی
- را برای خوب کردن حال خودمان انتخاب میکنیم. موافقید با هم
- کمی درباره اینکه کدام راه رفع خستگی، انتخاب مناسبتری است، با هم صحبت کنیم؟
- احتمالاً یکی از مواردی که خیلی زود ذهن ما را درگیر میکند،
- بحث هزینهها و مقدار پولی است که قرار است صرف این کار کنیم.
- موافقید به میزان عوارض جانبی یا ضررهای احتمالی هم فکر کنیم؟
- قابل استفاده بودن برای بیشتر افراد خانواده چطور؟ کاربردی بودن
- در محل کار و خانه و بیرون از خانه هم احتمالاً یکی از ویژگیهای مورد نظر باشد.
- ماساژ گزینهای است که بسیاری از این ویژگیها را در حد قابل
- قبولی دارد. هم نیاز به هزینههای زیاد ندارد، هم عوارض جانبی
- را متوجه فرد ماساژ گیرنده نمیکند؛ البته این در صورتی است
- که ماساژ به روش درست انجام شود. تکنیکهای ماساژ با آموزشهای
- کوتاه مدت، توسط بسیاری از افراد خانواده قابل اجرا میباشند. یکی
- از ویژگیهای دیگر ماساژ که آن را تبدیل به یک گزینه مناسب
- برای رفع خستگی جسمی و روانی میکند و باعث حال خوب
- شما میشود، این است که ماساژ به ابزار تخصصی زیادی نیاز ندارد
- و حتی با دست شما هم قابل اجرا میباشد؛ اما شما سلیقه به خرج
- دهید و مقداری هم محبت به آن اضافه کنید. اگر هم در خانه و
- در ارتباط زناشویی از ماساژ بهره میبرید، مقدار این محبت و
- دامنه آن را نیز بیشتر کنید. خوشتون اومد؟ دلتون خواست؟
- همین لبخندی که الان گوشه لب شما نشسته است نشان میدهد
- که توانایی بالایی برای بهبود روابط زناشویی خود دارید،
- پس خجالت نکشید و عشق را آغاز کنید.
ماساژ درمانی برای آرامش روانی :
احتمالاً شما نیز شنیده باشید که ریشه بسیاری از بیماریها، در استرس و فشار روانی است. همچنین تداوم استرس در زندگی افراد باعث افزایش شدت بیماری یا ریسک آن میشود. این وضعیت نهایتاً منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و ضعیف شدن در برابر بیماریها میشود. جالب است بدانید ماساژ در این مقوله نیز به یاری شما میآید اما چگونه؟ واکنش به استرس توسط دستگاه عصبی خودمختار (خودکار) تنظیم میشود. دستگاه عصبی خودکار به دو بخش سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک تقسیم میشود که به عنوان سیستم جنگ و گریز هم شناخته میشود. در حالت تنش که محرک محیطی، درک و پردازش میشود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال میشود که دو هورمون اصلی استرسزا یعنی آدرنالین و کورتیزول را ترشح میکند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون، انقباض عضلات و افزایش هوشیاری و آمادگی برای جنگ میشود. حالا برای به آرامش رسیدن فرد آیا بهتر نیست سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال شود؟ ماساژ باعث فعال شدن دستگاه عصبی پاراسمپاتیک میشود.
بعد از این که فرد تهدید محیطی را از بین رفته یا بی خطر ادراک کند یا به بیان سادهتر تهدید از بین برود، با فعال شدن رشتههای عصبی پاراسمپاتیک، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و عضلات آرام میشوند که این وضعیت موجب حفظ انرژی برای آرامش میشود و اصطلاحاً صلح برقرار میشود.
ماساژ همچنین در بهبود فرایند گوارش موثر است. در حالت تهدید که رشتههای عصبی سمپاتیک فعال میشوند، خون از شکم به عضلات منتقل میشود که منجر به اختلال در عملکرد دستگاه گوارش میشود؛ این اتفاق به دلیل کمبود خون و اکسیژن در این ناحیه روی میدهد تا بتواند انرژی مورد نیاز بخشهای دیگر را تامین کند. با فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، جریان خون در شکم افزایش مییابد و باعث ورود خون و اکسیژن بیشتر به روده ها میشود و در نتیجه توانایی هضم و دفع غذا در دستگاه گوارش فرد تقویت میشود.
ماساژ همچنین از طریق حرکات عمقی ساعتگرد که روی شکم انجام میشود و موافق جریان حرکت روده بزرگ است، به جریان هضم و دفع غذا در سیستم گوارش کمک میکند. البته باید توجه داشت که برای انجام این تکنیک باید حداقل 2 ساعت از وعده غذایی فرد ماساژ گیرنده گذشته باشد که بتوان روی شکم حرکات عمقی اجرا کرد.
