بهبود و تسکین افسردگی و اضطراب در ماساژ درمانی کرج
- بهبود و تسکین افسردگی و اضطراب
گاهی تصور میشود که اضطراب و افسردگی تنها بر ذهن و روان
انسان اثر میگذارد. با این حال بهتر است بدانید که ادامه یافتن این
مشکلات به راحتی میتواند بر سلامت جسمی شما نیز موثر باشد.
در واقع پاسخ بدن به وضعیتهای تنشزا و مضطربکننده،
ترشح هورمونهایی است که حرکت سریع ماهیچهها و
سرعت واکنش نشان دادن را بهبود میبخشد. با این وجود
ادامه یافتن و انتشار دائمی این هورمونها میتواند آسیبهای
جسمی فراوانی ایجاد کند. بنابراین جلوگیری از قرار گرفتن
در وضعیت استرس دائمی بسیار مهم است.
از جمله فواید ماساژ روزانه بدن کاهش همین علائم افسردگی
و اضطراب است. در واقع ماساژ بر روی سیستم پاراسمپاتیک
شما کار میکند؛ و از این طریق استرس را کاهش میدهد. ترشح
هورمونهایی مانند دوپامین و سرتونین، در حین ماساژ افزایش یافته
و موجب داشتن حسی خوب در بدن شما میشود. در واقع افزایش
این هورمونها در مقابل هورمونهای استرسزا، موجب شکلگیری
تعادل لازم در بدن شما میشود.
همچنین پژوهشهای مختلف اثبات کردهاند که ماساژ روزانه سطح کورتیزول
را کاهش میدهد. از سویی این کار دوپامین و سروتونین را افزایش داده
و هورمونهای تحریککننده مانند نوراپی نفرین و اپی نفرین را کاهش میدهد
- بهبود عملکرد عضلانی
ماساژ روزانه بدن از طریق رساندن اکسیژن و مواد لازم ب
رای ترمیم سلولهای عضلانی و با بهبود جریان خون و لنف،
به تقویت ماهیچهها کمک میکند. این کار همچنین به پاکسازی
و ترمیم بافتهای عضلانی کمک کرده تا ورزشکاران بتوانند
سریعتر به تمرینات ورزشی بازگشته و درد عضلانی را کاهش
دهند. همچنین ماساژ با تحریک دستی فرآیندی که معمولا
خودبهخود فعال میشود؛ به حفظ آمادگی ماهیچهها در حین تمرینات کمک میکند.
در واقع انقباض مداوم عضلات که باعث افزایش زمان
آماده باش عضلانی میشود؛ میتواند منجر به افزایش
سفتی عضلات شود. سفتی عضلات نیز میتواند دامنه
حرکت را بیشتر محدود کرده، درد را افزایش داده و باعث
شرایط نامناسب شود. این در حالی است که ماساژ روزانه
با تشویق به افزایش جریان خون، به کاهش سفتی عضلات کمک میکند.
همچنین افزایش جریان خون باعث افزایش دمای ماهیچهها
میشود. در نتیجه کشش و انعطاف بافت با افزایش دمای
ماهیچهها افزایش مییابد. افزایش کشسانی و انعطافپذیری
بافت نیز باعث بهبود دامنه حرکتی عضلات میگردد؛ و
به آنها اجازه میدهد تا در تمام طول خود کشیده شوند.
بهبود کشسانی و انعطافپذیری بافت نیز باعث آرامش عضلات میشود؛ و به آنها اجازه میدهد تا شل شوند.
بهطور خلاصه هنگامی که شما آرام هستید؛ و عضلات
شما هنوز در حال کار کردن هستند؛ وضعیتی بسیار قدرتمند
در بدن اتفاق میافتد. این فرآیند سلامت ماهیچهها را
تشویق میکند؛ و موجب میشود حتی زمانی که درد دارند بتوانند شل و رها شوند.
